Thứ năm 27/03/2025 01:29

48 giờ vàng trong điều trị cúm: Ai cần đến bệnh viện sớm?

Bệnh cúm tưởng chừng đơn giản nhưng có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu trì hoãn điều trị.
Phòng và trị cúm bằng 4 bài thuốc Đông y từ "cây nhà lá vườn"

Người bệnh nên làm gì khi bị cúm?

BS Trần Văn Phúc, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn (Hà Nội) cho biết, bất kỳ ai cũng có thể bị cúm. Một khi mắc cúm, nếu trì hoãn điều trị, bệnh nhẹ có thể trở nặng, bệnh nặng có thể tiến triển sang giai đoạn muộn hơn, việc điều trị sẽ rất khó khăn, tốn kém, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Mùa đông và mùa xuân là mùa cao điểm của các bệnh lý viêm nhiễm đường hô hấp trên, với các triệu chứng như sốt, ho, thở khò khè. Có hơn 200 loài virus gây viêm đường hô hấp trên. Do đó, hiểu rõ sự nguy hiểm của bệnh cúm, cách lây truyền và biện pháp phòng bệnh là vô cùng quan trọng.

Theo BS Phúc, đối với những người trẻ khỏe mạnh từ 15 đến 65 tuổi, nếu có trường hợp cúm trong cộng đồng, trường học, văn phòng... trong mùa cúm, và bản thân đột nhiên bị sốt, ho, đau cơ hoặc yếu cơ, thì có thể nghi ngờ mắc cúm trên lâm sàng, nhưng vẫn có thể theo dõi tại nhà.

48 giờ vàng trong điều trị cúm: Ai cần đến bệnh viện sớm?
Đối với bệnh cúm không biến chứng, sốt và các triệu chứng hô hấp ở người lớn thường kéo dài khoảng 3 ngày và hầu hết sẽ cải thiện sau đó. (Ảnh minh họa)

Hiện tại, không nhất thiết phải xét nghiệm cúm để xác nhận chẩn đoán. Việc tự mua bộ xét nghiệm kháng nguyên tại nhà không được các bác sĩ và ngành y tế khuyến khích, do ảnh hưởng của kỹ thuật lấy mẫu, cùng với chất lượng của bộ kit xét nghiệm. Tỉ lệ chính xác dương tính có thể không đạt được mức mong đợi là 50% đến 70%. Trường hợp cần thiết, có thể liên hệ với các cơ sở y tế có dịch vụ xét nghiệm tại nhà để đảm bảo kết quả chẩn đoán chính xác hơn.

Đối với bệnh cúm không biến chứng, sốt và các triệu chứng hô hấp ở người lớn thường kéo dài khoảng 3 ngày và hầu hết sẽ cải thiện sau đó. Quá trình phục hồi hoàn toàn có thể mất từ 10 đến 14 ngày, các triệu chứng mệt mỏi có thể kéo dài trong vài tuần ở một số bệnh nhân.

Vì các thuốc kháng virus là thuốc kê đơn, người bệnh không nên tự ý mua và sử dụng. Việc dùng thuốc phải có chỉ định của bác sĩ. Trong những trường hợp cần thiết như công việc hay học tập, nếu người bệnh có nhu cầu sử dụng thuốc kháng virus, hãy gặp bác sĩ để được cân nhắc lợi ích và nguy cơ, tránh nguy cơ tăng kháng thuốc, cũng như các tác dụng không mong muốn.

Đối với người trẻ khỏe mạnh từ 15 đến 65 tuổi bị cúm, nếu có những dấu hiệu sau thì phải đến ngay cơ sở y tế để khám và điều trị:

- Sốt cao liên tục trên 3 ngày

- Khó thở, nhịp thở trên 24 lần/phút, đau ngực

- Lú lẫn, co giật

- Da xanh tái, nhợt nhạt hoặc có triệu chứng mất nước (như khát nước, lượng nước tiểu giảm đáng kể, nước tiểu sẫm màu).

"48 giờ vàng" trong điều trị cúm

Bệnh cúm lây như thế nào?

① Lây truyền qua giọt bắn: Các giọt bắn (chứa các hạt virus) bắn ra khi người bị nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi được người khác hít vào.

② Lây truyền qua tiếp xúc: Chạm vào các vật dụng bị nhiễm virus (như tay nắm cửa, nút bấm thang máy), sau đó chạm vào các niêm mạc như miệng, mũi, mắt.

③ Lây truyền trong không gian hạn chế: Ở những nơi lưu thông không khí kém (như lớp học, văn phòng, trên phương tiện giao thông công cộng), virus có thể lơ lửng trong nhiều giờ.

Lưu ý: Thời gian ủ bệnh của bệnh cúm thường là 1-4 ngày và người bị nhiễm thường có khả năng lây nhiễm 1 ngày trước khi xuất hiện triệu chứng!

BS Phúc đặc biệt nhấn mạnh rằng, "48 giờ vàng" nghĩa là thuốc kháng virus chỉ nên uống trong vòng 48 giờ đầu sau khi có triệu chứng.

Theo BS Trần Văn Phúc, bên cạnh những người bệnh có thể điều trị, chăm sóc tại nhà, những nhóm đối tượng sau đây cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác bệnh cúm và các bác sĩ có thể tận dụng "48 giờ vàng" điều trị bằng thuốc kháng virus:

Những người bị cúm có nguy cơ biến chứng cao: Bao gồm trẻ dưới 15 tuổi hoặc người bệnh trên 65 tuổi, người mắc các bệnh nền mãn tính, nên điều trị bằng thuốc kháng virus bất kể triệu chứng nặng hay nhẹ.

Người bị cúm có tiếp xúc với nhóm nguy cơ cao: Những người không thuộc nhóm nguy cơ cao bị biến chứng, nhưng tiếp xúc với nhóm người có nguy cơ cao (ví dụ trong gia đình có trẻ em, người già, phụ nữ có thai, người mắc bệnh nền mãn tính), thì khi bị cúm, người đó nên điều trị thuốc kháng virus bất kể triệu chứng nặng hay nhẹ, hoặc đã quá 48 giờ, để giảm tải lượng virus nhằm phòng lây nhiễm cho người thân trong gia đình.

48 giờ vàng trong điều trị cúm: Ai cần đến bệnh viện sớm?
Nhiều trường hợp bị biến chứng nặng, khiến việc điều trị phải kéo dài. (Ảnh: BV Nhiệt đới Trung ương)

Cúm dai dẳng hoặc nặng: Các triệu chứng giống cúm tiếp tục tiến triển trong hơn 3 ngày hoặc xảy ra biến chứng cúm hoặc bệnh nặng. Trong trường hợp nặng hoặc khi bệnh kéo dài hơn 2 ngày, nên tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ và sử dụng các loại thuốc kháng virus phù hợp để điều trị kịp thời.

Cúm mùa có thể gây tử vong: Chuyên gia cảnh báo 2 dấu hiệu cần nhập viện ngay Cúm mùa có thể gây tử vong: Chuyên gia cảnh báo 2 dấu hiệu cần nhập viện ngay

Mỗi năm, cúm mùa gây ra hàng trăm nghìn ca tử vong trên toàn thế giới, nhưng tại Việt Nam, mức độ nguy hiểm của ...

Phòng và trị cúm bằng 4 bài thuốc Đông y từ Phòng và trị cúm bằng 4 bài thuốc Đông y từ "cây nhà lá vườn"

Cúm mùa (do virus cúm A, B gây ra) dễ lây lan và gây biến chứng trong mùa lạnh. Để phòng và trị cúm an ...

Người bị cúm có nên tắm nước nóng hoặc xông hơi? Người bị cúm có nên tắm nước nóng hoặc xông hơi?

Số ca mắc bệnh cúm gia tăng cao và lây lan nhanh chóng, khiến nhiều người lo lắng. Có nên tắm hay xông hơi khi ...

Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng khi nghỉ hưu sớm?

Khỏe – Đẹp

Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng khi nghỉ hưu sớm?

Nghỉ hưu sớm theo chính sách tinh giản biên chế giúp người lao động có thêm thời gian chăm lo sức khỏe và gia đình. Tuy nhiên, không ít người rơi vào khủng hoảng tâm lý vì mất mục tiêu sống, thu nhập giảm và cảm giác bị bỏ rơi. Làm sao để vượt qua giai đoạn chuyển tiếp đầy nhạy cảm này?

Nghỉ theo chế độ 178: Khi niềm vui tinh gọn bộ máy đi kèm nỗi lo sức khỏe tinh thần

Khỏe – Đẹp

Nghỉ theo chế độ 178: Khi niềm vui tinh gọn bộ máy đi kèm nỗi lo sức khỏe tinh thần

Nghị định 178/2024/NĐ-CP quy định chi tiết về chính sách đối với cán bộ, công chức, viên chức trong bối cảnh sắp xếp tổ chức bộ máy, bao gồm chính sách đối với người nghỉ hưu trước tuổi, cán bộ được kéo dài thời gian công tác, nghỉ thôi việc... Mặc dù được hưởng ứng và được xem như một chính sách nhân văn trong công cuộc tinh gọn bộ máy, sắp xếp lại nguồn nhân lực, Nghị định 178 cũng có thể gây ra những tác động tâm lý lớn, làm thay đổi cuộc sống của người lao động. Đặc biệt với những đối tượng thuộc diện bị động, bắt buộc phải tinh giản, có thể có những ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nếu không có sự chuẩn bị kỹ càng.

Cách phân biệt phát ban do sởi và phát ban thông thường

Khỏe – Đẹp

Cách phân biệt phát ban do sởi và phát ban thông thường

Thống kê của Bộ Y tế cho biết, từ đầu năm 2025 đến nay, cả nước ghi nhận khoảng 40.000 trường hợp nghi sởi, 5 trường hợp tử vong liên quan đến sởi. Theo các chuyên gia, bệnh sởi tại Việt Nam trong thời gian tới còn có nguy cơ tiếp tục gia tăng, bùng phát. Vì vậy, việc tìm hiểu kỹ về bệnh sởi là điều rất cần thiết, để phòng và chăm sóc, điều trị hiệu quả.

Bé hai tuổi ở Cao Bằng tử vong nghi do sởi và nguy cơ dịch bùng phát trên toàn quốc

Khỏe – Đẹp

Bé hai tuổi ở Cao Bằng tử vong nghi do sởi và nguy cơ dịch bùng phát trên toàn quốc

Một bé trai hai tuổi ở Cao Bằng tử vong nghi do sởi, gióng lên hồi chuông báo động về tình trạng dịch bệnh tái bùng phát tại các vùng khó khăn, nơi tỷ lệ tiêm chủng còn thấp và khả năng tiếp cận y tế hạn chế. Trên cả nước số ca mắc sởi đang tăng đột biến, nhiều biến chứng nghiêm trọng và nguy cơ bùng phát trên diện rộng. Nguyên nhân nằm ở đâu? Và làm thế nào để ngăn chặn đại dịch này trước khi quá muộn?

Câu chuyện của bé trai 8 tuổi và bệnh lý phổi hiếm gặp sau cú ngã

Khỏe – Đẹp

Câu chuyện của bé trai 8 tuổi và bệnh lý phổi hiếm gặp sau cú ngã

Một cú ngã tưởng chừng vô hại trong giờ ra chơi đã giúp phát hiện một bệnh lý nghiêm trọng và hiếm gặp ở trẻ em. Trường hợp của cháu N.G.B, một bé trai 8 tuổi ở Hà Nội mắc u nang bì trung thất, đang là lời cảnh báo quan trọng đối với các bậc phụ huynh về việc không chủ quan trước những dấu hiệu bất thường, dù là nhỏ nhất.

Đọc thêm

Bệnh lý Glôcôm ở người dùng thuốc chống đông máu: Nguy cơ mù lòa và cảnh báo từ chuyên gia

Khỏe – Đẹp

Bệnh lý Glôcôm ở người dùng thuốc chống đông máu: Nguy cơ mù lòa và cảnh báo từ chuyên gia

Bệnh Glôcôm, căn bệnh gây mù lòa đứng thứ hai trên toàn cầu, hiện đang là một mối nguy hiểm đe dọa thị lực của hàng triệu người, trong đó có không ít bệnh nhân sử dụng thuốc chống đông máu.

Vì sao công nhân dễ mắc bệnh dạ dày?

Khỏe – Đẹp

Vì sao công nhân dễ mắc bệnh dạ dày?

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh lý dạ dày, tiêu hóa ở công nhân, đặc biệt là nhóm nữ công nhân, như: tăng ca, ăn uống không khoa học, áp lực cuộc sống...

Liên tiếp các ca ngộ độc nấm nhập viện, thậm chí tử vong

Khỏe – Đẹp

Liên tiếp các ca ngộ độc nấm nhập viện, thậm chí tử vong

Vừa qua, Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai đã liên tục tiếp nhận và điều trị cho các ca bệnh ngộ độc nấm. Đáng báo động, có 2 bệnh nhân đã tử vong do ăn nấm tự hái trên rừng. Sự việc này gióng lên hồi chuông cảnh báo về sự nguy hiểm tiềm ẩn từ nấm hoang dại và tầm quan trọng của việc nhận biết nấm độc.

Thực phẩm chức năng không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh

Khỏe – Đẹp

Thực phẩm chức năng không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh

Thực phẩm chức năng (hay thực phẩm bổ sung) ngày càng được nhiều người sử dụng với mong muốn cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, đằng sau sự phổ biến của các loại sản phẩm này là những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng quá mức. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, các loại thực phẩm bổ sung không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng.

"Cơn sốt" kẹo Kera: Phân tích từ chuyên gia giúp người tiêu dùng có lựa chọn thông minh

Khỏe – Đẹp

"Cơn sốt" kẹo Kera: Phân tích từ chuyên gia giúp người tiêu dùng có lựa chọn thông minh

Sự xuất hiện của người nổi tiếng trong các chiến dịch quảng cáo kẹo Kera khiến nhiều người tiêu dùng tin tưởng. Nhưng liệu sản phẩm này có thực sự tốt như lời đồn? Hãy cùng lắng nghe phân tích từ các chuyên gia hàng đầu để có lựa chọn thông minh nhất cho sức khỏe của bạn.

Hành trình tái sinh: Ca ghép tim xuyên Việt kỳ diệu tại Huế

Khỏe – Đẹp

Hành trình tái sinh: Ca ghép tim xuyên Việt kỳ diệu tại Huế

Sau hành trình khẩn trương kéo dài 3 giờ 48 phút, trái tim từ một người hiến tạng ở TP.HCM đã hồi sinh cuộc đời anh N.V.C. (36 tuổi, Quảng Nam), bệnh nhân suy tim giai đoạn cuối, tại Bệnh viện Trung ương Huế. Đây là ca ghép tim xuyên Việt lần thứ 15 thành công tại bệnh viện, minh chứng cho sự tiến bộ của y học Việt Nam và tinh thần nhân đạo cao cả.

Dán cao, xoa dầu sau ngã: Người đàn ông suýt mất chân vì hoại tử

Khỏe – Đẹp

Dán cao, xoa dầu sau ngã: Người đàn ông suýt mất chân vì hoại tử

Mới đây, một người đàn ông trung niên đã phải đối mặt với nguy cơ mất chân do thói quen chăm sóc vết thương sai cách sau khi bị ngã. Việc tự ý dán cao, xoa dầu không giúp vết thương hồi phục mà còn dẫn đến tình trạng hoại tử nghiêm trọng, suýt chút nữa anh đã phải cắt bỏ cẳng chân.

Bệnh sởi gia tăng và nguy cơ tử vong: Hệ lụy từ thiếu sót trong tiêm chủng và nhận thức cộng đồng

Khỏe – Đẹp

Bệnh sởi gia tăng và nguy cơ tử vong: Hệ lụy từ thiếu sót trong tiêm chủng và nhận thức cộng đồng

Trong những ngày qua, dư luận không khỏi bàng hoàng trước thông tin về hai trường hợp tử vong ở huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, liên quan đến bệnh sởi. Đây là một minh chứng đau lòng về hậu quả của việc thiếu sự chăm sóc y tế kịp thời, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh gia tăng.

Cảnh báo: Gia tăng trẻ tự gây thương tích - Dấu hiệu của khủng hoảng tâm lý ở thanh thiếu niên!

Khỏe – Đẹp

Cảnh báo: Gia tăng trẻ tự gây thương tích - Dấu hiệu của khủng hoảng tâm lý ở thanh thiếu niên!

Áp lực học hành, gia đình vô tâm và nỗi cô đơn không tên đã đẩy nhiều trẻ ở lứa tuổi thanh thiếu niên rơi vào tình trạng tự gây thương tích không tự tử (NSSI). Đằng sau mỗi vết sẹo ấy không chỉ là nỗi đau thể xác, mà là tiếng gào thét từ tâm hồn non nớt đang khao khát được lắng nghe từ phía gia đình, nhà trường và xã hội.

Sự thật về kẹo Kera: Chất xơ và những cảnh báo từ chuyên gia

Khỏe – Đẹp

Sự thật về kẹo Kera: Chất xơ và những cảnh báo từ chuyên gia

Sản phẩm Kẹo Rau Củ Kera, với những lời quảng cáo gây xôn xao về việc thay thế rau xanh bằng một viên kẹo, đã tạo nên một cơn sốt trên mạng xã hội. Tuy nhiên, đằng sau những lời hứa hẹn ngọt ngào, liệu Kera có thực sự là giải pháp bổ sung chất xơ hiệu quả, hay chỉ là một chiêu trò quảng cáo đánh vào tâm lý người tiêu dùng?

Cảnh báo nguy cơ thủng hành tá tràng: Áp lực học tập đang đe dọa sức khỏe người trẻ

Khỏe – Đẹp

Cảnh báo nguy cơ thủng hành tá tràng: Áp lực học tập đang đe dọa sức khỏe người trẻ

Thủng hành tá tràng, một cấp cứu ngoại khoa nguy hiểm, đang ngày càng gia tăng ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là áp lực học tập, thói quen ăn uống thiếu khoa học và sự căng thẳng trong cuộc sống. Các bác sĩ khuyến cáo cần phát hiện sớm để điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nghiêm trọng.

Vi nhựa "len lỏi" vào cơ thể hàng ngày, làm sao để hạn chế?

Sống an toàn

Vi nhựa "len lỏi" vào cơ thể hàng ngày, làm sao để hạn chế?

Chúng ta đang tiêu thụ vi nhựa mỗi ngày. Từ nước uống, thực phẩm đến không khí, các hạt nhựa siêu nhỏ đã len lỏi vào mọi ngóc ngách của cuộc sống và âm thầm xâm nhập cơ thể con người. Vậy hạt vi nhựa gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào? Liệu chúng ta có thể làm gì để giảm thiểu sự xâm nhập của vi nhựa và bảo vệ sức khỏe của chính mình?

Cảnh báo từ ca cấp cứu chấn thương vùng kín do tai nạn khi chơi thể thao

Sống an toàn

Cảnh báo từ ca cấp cứu chấn thương vùng kín do tai nạn khi chơi thể thao

Tai nạn trong lao động và thể thao luôn tiềm ẩn những rủi ro khôn lường. Đôi khi, những sự cố tưởng chừng nhỏ lại có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của chúng ta. Câu chuyện cấp cứu mới đây tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam là một lời nhắc nhở sâu sắc về vấn đề này.

Sau sự ra đi của diễn viên Quý Bình: Hiểu rõ về căn bệnh u não và cách phòng ngừa

Khỏe – Đẹp

Sau sự ra đi của diễn viên Quý Bình: Hiểu rõ về căn bệnh u não và cách phòng ngừa

Sự ra đi của diễn viên Quý Bình vì u não khiến nhiều người bàng hoàng. Câu hỏi u não là gì, nguyên nhân do đâu, triệu chứng nhận biết ra sao và làm thế nào để phòng ngừa đang được nhiều người quan tâm.

Tin vui cho cha mẹ công nhân: Vắc-xin Rota đang được triển khai miễn phí

Khỏe – Đẹp

Tin vui cho cha mẹ công nhân: Vắc-xin Rota đang được triển khai miễn phí

Tiêu chảy cấp do vi-rút Rota là mối lo ngại lớn của nhiều bậc cha mẹ, đặc biệt là những gia đình công nhân với điều kiện chăm sóc con còn hạn chế. Vắc-xin Rota, được ví như “lá chắn vàng”, giúp bảo vệ trẻ khỏi căn bệnh nguy hiểm này. Trước đây, chi phí hơn 1,7 triệu đồng cho hai liều khiến nhiều phụ huynh đắn đo, nhưng nay tin vui là vắc-xin Rota đã được đưa vào Chương trình Tiêm chủng Mở rộng, giúp mọi trẻ em Việt Nam có cơ hội được bảo vệ miễn phí.

Báo động: Tăng huyết áp ngày càng trẻ hóa, hiểm họa khôn lường

Khỏe – Đẹp

Báo động: Tăng huyết áp ngày càng trẻ hóa, hiểm họa khôn lường

Tăng huyết áp – “kẻ giết người thầm lặng” – không chỉ là mối nguy đối với người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa, đe dọa sức khỏe của nhiều người trẻ. Lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và thói quen chủ quan với bệnh là những nguyên nhân khiến tình trạng này gia tăng.

Biến chứng đáng sợ của viêm tai giữa ở người lớn

Khỏe – Đẹp

Biến chứng đáng sợ của viêm tai giữa ở người lớn

Viêm tai giữa, mặc dù là một bệnh lý phổ biến và có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, nhưng đối với người lớn, nếu không được điều trị kịp thời và triệt để, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm màng não, một căn bệnh cấp cứu nội khoa đe dọa tính mạng.

Lao động nữ trăn trở về chăm sóc da: Cần lắm những buổi chia sẻ trực tuyến

Khỏe – Đẹp

Lao động nữ trăn trở về chăm sóc da: Cần lắm những buổi chia sẻ trực tuyến

"Làm sao để chăm sóc da đúng cách? Có nên dùng tẩy trang và kem chống nắng hàng ngày? Nên để da tự nhiên hay sử dụng hóa mỹ phẩm? Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da?" – Đây là những băn khoăn được nhiều lao động nữ đặt ra nhưng chưa có câu trả lời thỏa đáng.

Cảnh báo nguy hiểm từ thuốc giảm cân chứa Sibutramin trên mạng xã hội

Khỏe – Đẹp

Cảnh báo nguy hiểm từ thuốc giảm cân chứa Sibutramin trên mạng xã hội

Một bệnh nhân nữ bị nhiễm độc chất Sibutramin, tổn thương não nặng do uống thuốc, thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc mua trên Tiktok.

Hà Nội đứng thứ 8/125 thành phố ô nhiễm nhất thế giới: Làm sao để sống khỏe mạnh?

Khỏe – Đẹp

Hà Nội đứng thứ 8/125 thành phố ô nhiễm nhất thế giới: Làm sao để sống khỏe mạnh?

Sáng 3/3, Hà Nội xếp thứ 8 trong danh sách 125 thành phố ô nhiễm nhất thế giới. Chất lượng không khí của Hà Nội ở mức màu cam, nằm trong phạm vi "không tốt cho các nhóm nhạy cảm". Từ các bệnh hô hấp đến tim mạch, tác hại của ô nhiễm là không thể xem thường. Vậy làm sao để "sống chung" an toàn và khỏe mạnh?