Theo BS Trần Văn Phúc, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, Hà Nội, trong trường hợp người bệnh bị cúm không có biến chứng và điều trị tại nhà, có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện triệu chứng, giúp nhanh khỏi bệnh:

Tắm nước nóng vào sáng và tối

BS Trần Văn Phúc cho biết, sau khi thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng, người bệnh có thể tắm nước nóng. Nhiệt độ nước giúp giãn mạch máu ngoại vi, tăng cường lưu thông máu, từ đó mang lại cảm giác khoan khoái, nhẹ nhõm, giảm đau cơ bắp, đau đầu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tắm nước quá nóng và tắm quá lâu. Thời gian tắm chỉ nên kéo dài 5 – 7 phút, đặc biệt là khi cơ thể đang trong giai đoạn sốt cao, để tránh mất nhiệt quá mức, đi ngược lại cơ chế sốt và khiến bệnh lâu khỏi hơn. Việc này cũng có thể tạo điều kiện cho các mầm bệnh như vi khuẩn và nấm tấn công.

Sau khi tắm, có thể uống trà gừng hoặc nước gừng. Ngoài ra, nên bổ sung vitamin C bằng một cốc nước cam hoặc các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, hoặc ăn một bát yến mạch.

Theo chuyên gia, người bệnh cúm có thể tắm nước nóng vào mỗi sáng - tối.

Buổi tối trước khi đi ngủ, người bệnh cũng có thể tắm nước nóng để loại bỏ đau nhức và mệt mỏi sau một ngày dài.

Hơi nước từ bồn tắm nước nóng có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh cảm lạnh và ngăn chặn chúng tiếp tục gây hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, cũng không nên ngâm mình quá lâu, chỉ khoảng 5 – 10 phút là đủ.

Xông hơi mặt: Giải pháp cho nghẹt mũi?

BS Trần Văn Phúc cho biết, người bị cúm thường bị chảy nước mắt, nước mũi, hoặc tệ hơn là nghẹt mũi hoàn toàn, gây ra tình trạng đau đầu liên tục. Vì vậy, vào khoảng 10 giờ sáng, người bệnh có thể chuẩn bị một chậu nước nóng và xông hơi mặt trong 5 phút để làm dịu chứng sổ mũi và làm sạch đường hô hấp.

Theo đó, BS Phúc cũng chỉ ra lưu ý quan trọng về xông hơi toàn thân: Không nên xông hơi toàn thân bằng nước nóng khi đang sốt cao, vì sẽ gây mất nhiệt trong khi cơ thể đang cố gắng tăng thân nhiệt để tiêu diệt vi rút.

Chỉ nên xông hơi toàn thân khi đã hết sốt và tốt nhất là khi bệnh đã lui hẳn. Xông hơi nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 độ trong 5 - 10 phút là đủ.

Có thể sử dụng các loại lá như chanh, sả, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá mít, lá nhãn, cây cứt lợn, lá gừng, lá nghệ, lá tre, hương nhu, ngải cứu… Tuy nhiên, không nhất thiết phải quá cầu kỳ trong việc lựa chọn lá xông.

Đi dạo nhẹ nhàng

BS Trần Văn Phúc chia sẻ, ngay cả khi thời tiết lạnh, việc đi bộ nhẹ nhàng trước bữa ăn trưa vào khoảng 12 giờ có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường chức năng miễn dịch.

Nếu triệu chứng cúm nhẹ, bệnh nhân cũng có thể vận động và tập thể dục nhẹ nhàng.

Sau đó, nên ăn các loại rau như salad và các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá để tăng cường phản ứng miễn dịch.

Uống đủ nước ấm

Theo BS Phúc, khi bị cúm, chất nhầy trong đường hô hấp, như nước mũi và đờm, sẽ tăng lên để đẩy vi rút hoặc vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Tốt nhất, nên uống nước Oresol để bù điện giải, giúp bệnh nhanh khỏi và cơ thể không mệt mỏi.

Nếu không quen uống Oresol, có thể thay thế bằng các loại đồ uống ấm khác, như trà thảo mộc, để làm loãng chất nhầy và giúp chúng dễ dàng thoát ra khỏi cơ thể hơn.

Mặc dù nước cam tươi không thể giải quyết ngay các triệu chứng, nhưng vitamin C trong nước cam có thể giúp cơ thể phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch trong tuần tiếp theo.

Tốt nhất, nên uống nước Oresol để bù điện giải, giúp bệnh nhanh khỏi và cơ thể không mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Ăn thức ăn ấm nóng

Nên ăn các món hầm, sử dụng các loại gia vị cay như gừng, tỏi và ớt để chống lại vi rút và vi khuẩn, đồng thời làm sạch xoang và đường hô hấp.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm là rất quan trọng để cơ thể nạp lại năng lượng.

Một giấc ngủ ngon có thể giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại sức lực hoàn toàn.

Để duy trì hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt nhất, hãy cố gắng hình thành thói quen ngủ đều đặn.

Tránh các đồ uống kích thích như cà phê và rượu vào buổi tối, không xem TV hoặc làm việc trên giường.

Cúm mùa có thể gây tử vong: Chuyên gia cảnh báo 2 dấu hiệu cần nhập viện ngay Mỗi năm, cúm mùa gây ra hàng trăm nghìn ca tử vong trên toàn thế giới, nhưng tại Việt Nam, mức độ nguy hiểm của ...

Bệnh nhân nguy kịch vì mắc cúm A: Bộ Y tế cảnh báo gì? Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị 8 bệnh nhân mắc cúm, trong đó có một trường hợp nguy kịch phải can ...

Phòng và trị cúm bằng 4 bài thuốc Đông y từ "cây nhà lá vườn" Cúm mùa (do virus cúm A, B gây ra) dễ lây lan và gây biến chứng trong mùa lạnh. Để phòng và trị cúm an ...