Vấn đề sức khỏe của người lao động khi làm việc ca đêm

Ảnh minh họa

Những người thường xuyên phải làm việc ca đêm là công nhân, NLĐ và lực lượng y, bác sĩ, công an, bộ đội, lực lượng cứu hỏa, lái xe, … Làm việc ca đêm đem lại một số lợi ích như: tránh được tình trạng tắc đường, lương và phụ cấp cao hơn, … Tuy nhiên, bên cạnh đó, có những tác hại về mặt sức khỏe như: mệt mỏi, ảnh hưởng tới chế độ ăn uống; đảo lộn giờ sinh hoạt với các thành viên trong gia đình; vấn đề an toàn khi đi làm vào đêm khuya; ...

Làm ca đêm sẽ khiến người lao động (NLĐ) hạn chế các mối quan hệ với anh em họ hàng, bạn bè, gia đình, hạn chế các hoạt động ngoài trời dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh như: đau dạ dày, tá tràng; các bệnh về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành; tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư vú ở nữ giới; tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như: đái tháo đường, gout (thống phong), rối loạn chuyển hóa mỡ máu, ... Khoa học đã chứng minh, khi làm việc ca đêm, nồng độ đường, axit uric, cholesterol, triglycerides máu thường tăng lên cao hơn so với làm việc ban ngày.

Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, cần hiểu rõ những ảnh hưởng tới sức khỏe NLĐ do phải làm việc ca đêm. Theo thông tin từ Trung tâm Sức khỏe Nghề nghiệp (Hà Nội), làm ca đêm dẫn đến sự thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể theo nhịp ngày - đêm và làm ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, làm thay đổi các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Để dự phòng giảm mức độ ảnh hưởng do làm ca đêm, các chuyên gia của Trung tâm Sức khỏe Nghề nghiệp khuyến cáo, có được giấc ngủ đủ sau ca làm việc là điều hết sức quan trọng đối với NLĐ. Chế độ dinh dưỡng bữa ăn hợp lý: buổi sáng, khi mới tan ca làm việc, NLĐ không nên ăn quá no vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ sau đó. Các bữa ăn giữa ca rất quan trọng để nạp năng lượng cần thiết cho hoạt động. NLĐ chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Đặc biệt, cần chọn những thực phẩm giàu tinh bột, đạm, ít béo. Giữa ca làm việc, thường chúng ta có giờ nghỉ giải lao, nếu có thể, NLĐ nên bố trí thời gian ngủ chợp mắt tầm 10 – 20 phút.