Chóng mặt ở nhân viên văn phòng
Chóng mặt ở nhân viên văn phòng rất phổ biến, bên cạnh bệnh lý dạ dày, cơ xương khớp, mắt. Chóng mặt được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào danh sách các bệnh văn phòng, hay hội chứng bệnh văn phòng (sick building syndrome - SBS).
Bệnh văn phòng hay hội chứng bệnh văn phòng, là thuật ngữ chỉ về các loại bệnh tật khác nhau, có nguyên nhân từ những điều kiện và môi trường làm việc ở văn phòng, cao ốc và những công việc liên quan đến lao động đặc thù tại văn phòng.
Nhân viên văn phòng - công việc tưởng chừng như “nắng không đến đầu, mưa không đến mặt” nhưng có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa. |
Đối tượng đặc thù của loại bệnh này chính là những nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc và làm việc với máy vi tính, giấy tờ, hồ sơ... với hoạt động lao động trí óc, có nhiều mối quan hệ công tác đa dạng, phức tạp, cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, tình trạng va chạm, căng thẳng trong công tác nhiều, công việc thường không có giờ giấc cố định như thường xuyên tiệc tùng, liên hoan, đi công tác...
Tất cả các nguyên nhân trên đã dần sinh ra những rối loạn về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho nhân viên văn phòng, bao gồm trạng thái mệt mỏi, dễ béo phì, bệnh lý dạ dày, cột sống, khớp, mắt, suy tĩnh mạch... Trong đó, chóng mặt là một trong số bệnh thường gặp hàng đầu của dân văn phòng, mà nữ hay gặp hơn nam.
Chóng mặt thật sự hay hoa mắt, choáng váng?
Cơn chóng mặt ở nhân viên văn phòng thường xuất hiện khi thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là khi đang chăm chú làm việc với máy tính nhiều giờ thì đột ngột đứng dậy, xoay đầu; hoặc đột ngột cúi đầu xuống thấp nhặt đồ. Nhưng mà, triệu chứng chóng mặt với cảm giác choáng váng, xây xẩm, cũng hay gặp trong các tình huống kể trên, dễ bị đánh đồng với nhau vì chúng đều là cảm giác chủ quan của mỗi người, và một số người còn mơ hồ về tình trạng này.
Cho nên, trước tiên, chúng ta cần phân biệt rõ chóng mặt thật sự với choáng váng, xây xẩm; vì mỗi triệu chứng có thể do những nguyên nhân khác nhau gây nên, cách điều trị cũng có phần khác nhau.
Chóng mặt thật sự là cảm giác cơ thể mình bị dịch chuyển, mọi vật xung quanh xoay tròn, hoặc chính bản thân mình xoay tròn so với những vật xung quanh. Trong những trường hợp rõ ràng, cảm giác bị dịch chuyển rất rõ, có thể xảy ra trên mặt phẳng đứng dọc hoặc mặt phẳng đứng ngang. Chóng mặt thật sự là triệu chứng của tổn thương tiền đình (trung ương hoặc ngoại biên). Nguyên nhân hay gặp nhất gây chóng mặt ở nhân viên văn phòng là cơn chóng mặt tư thế lành tính.
Bạn cần nhận định rõ tình trạng chóng mặt thực sự hay chỉ là choáng váng tức thời. Ảnh minh họa. |
Triệu chứng choáng váng tức là khi mình chỉ có cảm giác lâng lâng, xây xẩm, tối mắt, chao đảo, đứng không vững hoặc cảm giác nhẹ đầu, trống rỗng nhưng không thấy ảo giác chuyển động nào, tức không thấy người hoặc vật xung quanh di chuyển, xoay tròn hoặc nghiêng ngả.
Cảm giác choáng váng, cảm giác hoa mắt thường tương ứng trong tình huống trên của dân văn phòng thường là do tụt huyết áp tư thế. Vì khi mình đột ngột đứng lên sau một thời gian ngồi lâu, lực hấp dẫn kéo máu về phía bàn chân khiến huyết áp bị hạ tạm thời. Để bù đắp cho lượng máu đó, cơ thể sẽ phải tăng nhịp tim và các mạch máu thắt chặt. Tuy nhiên nếu cơ thể ít vận động, quá trình này sẽ trợ nên chậm hơn và khiến bạn bị choáng váng trong chốc lát hoặc lâu hơn.
Nhìn chung, triệu chứng chóng mặt thường sẽ kéo dài hơn so với cảm giác choáng váng, mức độ gây sợ hãi cao hơn, với các biểu hiện hay đi kèm là buồn nôn, nôn, da tái xanh, vã mồ hôi. Với cảm giác choáng váng, việc dìu đồng nghiệp ngồi lại xuống ghế để nghỉ thường có hiệu quả giúp họ phục hồi huyết áp, hết choáng váng xây xẩm. Trong khi với đồng nghiệp bị chóng mặt, việc tiếp tục thay đổi nhanh tư thế để tìm chỗ cho họ ngồi xuống, nằm xuống, có thể làm cơn chóng mặt nặng nề hơn do xoay đầu liên tục.
Xử lý cơn chóng mặt ở nhân viên văn phòng
Các phương pháp xử lý nhanh khi cơn chóng mặt lành tính xuất hiện đó là:
- Trấn an người bệnh, khuyên họ không nên thay đổi tư thế đột ngột. Cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và tìm tư thế thích hợp để nghỉ ngơi. Bạn có thể tưởng tượng rằng trong đầu người bệnh đang có 1 ly nước đầy, khi đổi tư thế không được làm “sóng sánh đổ nước ra ngoài" vì sẽ gây chóng mặt. Như thế chúng ta khuyên họ nên thay đổi tư thế từ từ, khi di chuyển cố gắng giữ nguyên tư thế trong một ít phút, rồi mới từ từ thay đổi tư thế, cố gắng giữ đầu nhìn thẳng phía trước, không cúi xuống hay xoay đầu qua lại.
- Cố gắng nằm nghỉ ngơi trên giường, tránh ánh sáng chói nhưng đảm bảo thoáng khí. Tránh lo lắng, căng thẳng tinh thần, hạn chế suy nghĩ.
- Nếu có cảm giác buồn nôn, nên kìm nén bằng cách hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Nếu ói nhiều, người bệnh nên nằm nghiêng 1 bên, tất nhiên là ở bên không gây chóng mặt.
Thuốc ức chế hoạt động tiền đình, thuốc chống nôn, không gây buồn nôn sẽ phù hợp với nhân viên văn phòng khi bị chóng mặt. Ảnh minh họa. |
- Một số loại thuốc đơn giản có thể tạm thời cầm cự cơn chóng mặt (nếu người bệnh còn uống thuốc được): thuốc ức chế hoạt động tiền đình, thuốc chống nôn, thuốc thúc đẩy quá trình thăng bằng. Với những người đang trong quá trình làm việc thì ưu tiên lựa chọn các nhóm thuốc cắt cơn nhanh nhưng không gây buồn ngủ. Hiện nay, hầu hết các văn phòng đều có tủ thuốc công ty do bộ phận hành chính nhân sự quản lý. Người làm văn phòng có thể đề nghị bộ phận này chuẩn bị, lưu trữ những loại thuốc cần thiết, thường sử dụng của giới văn phòng để tránh bị động.
Tuy nhiên, những trường hợp chóng mặt nặng không thể đi lại được, nôn ói nhiều hay có dấu hiệu nguy hiểm (đau đầu dữ dội, tê yếu tay chân, nói đớ, nhìn đôi, mờ mắt hoặc có cơn ngất kèm theo) thì cần nhanh chóng đưa người bệnh đến các cơ sở y tế gần nhất để được xử trí thích hợp.
Phòng ngừa chóng mặt ở nhân viên văn phòng như thế nào?
- Người làm việc trong môi trường văn phòng nên thường xuyên vận động nhẹ đặc biệt là ở cổ sau mỗi 45 phút làm việc, luyện tập các bài tập về mắt để tránh mỏi mắt, uống đủ nước, ăn các bữa ăn đủ dinh dưỡng.
- Tránh thay đổi tư thế đầu đột ngột.
Những bệnh nghề nghiệp thường gặp của dân văn phòng và cách phòng tránh Với tính chất công việc bận rộn và phải tiếp xúc nhiều với máy tính, ít vận động nên hầu hết dân văn phòng đều ... |
Nỗi lo bệnh nghề nghiệp của công nhân ngành Dệt may Ngành Dệt may đáp ứng nhu cầu mặc của con người và tạo ra việc làm cho nhiều lao động. Nhưng nếu công nhân phải ... |
Tin cùng chuyên mục
Khỏe mỗi ngày 13:46 | Thứ tư, 24/04/2024
Biến đổi khí hậu ảnh hưởng tới sức khỏe và an toàn của người lao động thế nào?
Theo Tổ chức Lao động quốc tế (ILO), hơn 70% lực lượng lao động toàn cầu phải đối mặt với những rủi ro liên quan đến biến đổi khí hậu. Ước tính mỗi năm có hàng trăm nghìn người thiệt mạng do tác động của biến đổi khí hậu.
Khỏe mỗi ngày 13:33 | Thứ năm, 14/03/2024
Vấn đề chăm sóc sức khỏe tâm thần của giáo viên ngày càng trở nên cấp bách
Đối với nghề giáo viên, kỹ năng tự chăm sóc sức khoẻ tâm thần (SKTT) là hết sức quan trọng và cần thiết.
Khỏe mỗi ngày 16:05 | Thứ ba, 12/03/2024
Thúc đẩy sự chủ động chăm sóc sức khoẻ ở lao động nữ
Hiện nay, các công ty, đơn vị ngày càng quan tâm đến sức khỏe của lao động nữ như cải thiện điều kiện làm việc, có các mô hình chăm sóc sức khoẻ dành riêng cho họ. Tuy nhiên, chính bản thân nữ công nhân lao động lại chưa chủ động chăm sóc sức khỏe cho mình.
Khỏe mỗi ngày 13:51 | Thứ tư, 18/10/2023
Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nữ công nhân lao động
Nhiều lao động nữ còn e ngại, thiếu kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân để phòng tránh các bệnh thường gặp liên quan đến sức khỏe sinh sản.
Khỏe mỗi ngày 16:57 | Thứ ba, 03/10/2023
Đà Nẵng: Phạt một cơ sở thẩm mỹ có nhiều vi phạm
Ngày 2/10, Chủ tịch UBND quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng đã có quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty TNHH MTV Kangzin với số tiền 320 triệu đồng.
Tin nổi bật cuocsongantoan
Đọc thêm
Khỏe mỗi ngày 18:24 | Thứ tư, 27/09/2023
Quảng Nam chỉ đạo phát hiện sớm và xử lý kịp thời các ổ dịch bệnh đau mắt đỏ
UBND tỉnh Quảng Nam yêu cầu Sở Y tế tăng cường giám sát, phát hiện sớm và xử lý kịp thời các ổ dịch bệnh đau mắt đỏ trên địa bàn; hướng dẫn triển khai các biện pháp chống lây nhiễm tại nhà trẻ, trường học, cơ quan, xí nghiệp và cộng đồng.
Khỏe mỗi ngày 09:26 | Thứ năm, 07/09/2023
Bộ Y tế lập 2 đoàn kiểm tra, giám sát phòng chống bệnh bạch hầu
Trước diễn biến phức tạp của bệnh bạch hầu và đã có hai trường hợp tử vong do mắc bệnh tại các tỉnh Hà Giang, Điện Biên, Bộ Y tế đã khẩn trương thành lập 2 đoàn kiểm tra hỗ trợ các địa phương phòng, chống dịch.
Khỏe mỗi ngày 16:39 | Thứ tư, 30/08/2023
Quản lý chặt khí N2O theo đúng quy định của pháp luật
Bộ Y tế vừa khuyến cáo quản lý chặt việc sử dụng khí gây cười N2O, đặc biệt nguy hiểm khi dùng chung với một số ma túy khác, có nguy cơ dẫn đến mất kiểm soát năng lực hành vi. Ngoài ra, việc sử dụng N2O không đúng quy định trong lĩnh vực phụ gia thực phẩm cũng ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Khỏe mỗi ngày 10:45 | Chủ nhật, 20/08/2023
Bắc Giang: Cơ sở khám sức khoẻ cho công nhân phải chứng minh đáp ứng đủ các yêu cầu
UBND tỉnh Bắc Giang yêu cầu các cơ sở khám sức khoẻ cho công nhân làm việc trong các doanh nghiệp phải chứng minh việc đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của pháp luật.
Khỏe mỗi ngày 10:30 | Thứ tư, 19/07/2023
Tấm lòng cao cả của gia đình Giáo sư Đào Văn Long với bệnh nhân vùng khó khăn
Gia đình Giáo sư Đào Văn Long - nguyên Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã trao tặng 10 hệ thống máy siêu âm tích hợp trí tuệ nhân tạo cho 10 bệnh viện tuyến huyện còn khó khăn để chăm sóc sức khỏe cho người dân tốt nhất. Trung tâm Y tế huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên Huế là một trong 10 đơn vị nhận được sự trao tặng quý giá đó mới đây.
Khỏe mỗi ngày 11:36 | Thứ sáu, 16/06/2023
“Mang âm nhạc đến bệnh viện” xoa dịu nỗi đau cho bệnh nhân ung thư
Chương trình "Mang âm nhạc đến bệnh viện" được sáng lập bởi ca sĩ Thái Thùy Linh với thông điệp: “Chúng tôi không biểu diễn, chúng tôi mang âm nhạc đến bệnh viện để đổi lấy những nụ cười hiếm hoi ở nơi này”. Chương trình được triển khai từ cuối năm 2011, diễn ra ở các bệnh viện trên toàn quốc, đến nay đã được 194 số.
Khỏe mỗi ngày 18:24 | Thứ hai, 12/06/2023
Không thiếu kinh phí, chỉ thiếu cơ chế mua vắc xin cho chương trình tiêm chủng mở rộng
Bà Trần Thị Nhị Hà - Giám đốc Sở Y tế Hà Nội khẳng định, địa phương không thiếu kinh phí, không sợ trách nhiệm nhưng đang thiếu cơ chế mua sắm vắc xin cho chương trình tiêm chủng mở rộng.
Khỏe mỗi ngày 09:32 | Thứ ba, 09/05/2023
Đại diện WHO cho rằng chưa thể coi Covid-19 như cúm mùa
Bà Angela Pratt - Trưởng đại diện WHO tại Việt Nam cho biết, có những điểm tương đồng giữa cúm mùa và Covid-19. Tuy nhiên, vẫn không thể coi Covid-19 như cúm mùa.
Khỏe mỗi ngày 20:29 | Thứ năm, 27/04/2023
Tích cực phòng, chống dịch Covid-19, bảo vệ sức khỏe cộng đồng dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
UBND tỉnh Quảng Trị yêu cầu các sở, ban, ngành, UBND các huyện, thị xã, thành phố tiếp tục quán triệt và thực hiện nghiêm chỉ đạo của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ về phòng chống dịch Covid-19, nhất là dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 sắp tới.
Khỏe mỗi ngày 17:06 | Thứ tư, 26/04/2023
Để không ai bị bỏ lỡ cơ hội tiêm chủng vaccine phòng bệnh
Năm 2023, ngành Y tế tỉnh Quảng Trị nói chung và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (KSBT) tỉnh nói riêng đặt mục tiêu chủ động phòng, chống dịch bệnh, không để xảy ra dịch bệnh và giảm đến mức thấp nhất các bệnh truyền nhiễm gây dịch, tăng tỷ lệ tiêm chủng đầy đủ các loại vaccine phòng bệnh ở các đối tượng.
Khỏe mỗi ngày 14:22 | Thứ năm, 29/12/2022
5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo không nên tắm trong mùa lạnh
Thời tiết lạnh giá, khi tắm chúng ta nên hạn chế việc thay đổi thân nhiệt đột ngột, bằng cách tiếp xúc dần từng bộ phận của cơ thể với nước, thường là chân đầu tiên, đến tay, đầu, thân người (lưng và ngực bụng) là sau cùng. Ngoài ra, một số trạng thái của cơ thể báo hiệu bạn không nên tắm để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Khỏe & Đẹp 17:08 | Thứ sáu, 16/12/2022
Linh hoạt các giải pháp kiểm tra, giám sát chi trả bảo hiểm y tế
Thời gian qua, Bảo hiểm xã hội (BHXH) Khánh Hòa đã thực hiện nhiều giải pháp nhằm kiểm soát chi trả khám, chữa bệnh (KCB) bảo hiểm y tế (BHYT) đạt hiệu quả cao.
Khỏe mỗi ngày 18:38 | Thứ ba, 06/12/2022
Khám sức khỏe miễn phí cho lao động thuộc nhóm yếu thế
Nhân kỷ niệm Ngày Quốc tế người khuyết tật (3/12), Công đoàn Bộ Kế hoạch và Đầu tư đã phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tổ chức khám sức khỏe miễn phí cho lao động thuộc các nhóm yếu thế được Bộ Kế hoạch và Đầu tư bảo trợ.
Khỏe mỗi ngày 21:08 | Thứ năm, 17/11/2022
Nâng cao phòng, chống dịch sốt xuất huyết trong đoàn viên, người lao động
Liên đoàn Lao động Thành phố Hà Nội đề nghị các cấp Công đoàn đẩy mạnh công tác tuyên truyền, nâng cao nhận thức và tinh thần chủ động cho đoàn viên, công nhân, viên chức lao động trong việc áp dụng các biện pháp phòng, chống dịch bệnh sốt xuất huyết qua nhiều hình thức, kênh truyền thông khác nhau…
Khỏe mỗi ngày 11:11 | Thứ ba, 15/11/2022
Công nhân ở nhà trọ: Nguy cơ bệnh tật vì môi trường ô nhiễm
Thu nhập thấp khiến nhiều công nhân làm việc tại khu công nghiệp Thăng Long (huyện Đông Anh, Hà Nội) phải thuê trọ trong những căn nhà trọ chật chội với môi trường sống ô nhiễm. Không chỉ vậy, lối sống tạm bợ của nhiều công nhân khiến họ có nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Nghiên cứu - Trao đổi 18:29 | Thứ tư, 19/10/2022
Công nhân ngành khai thác mỏ đối mặt với hàng loạt bệnh nghề nghiệp
Thường xuyên làm việc trong môi trường độc hại, điều kiện làm việc khắc nghiệt khiến cho công nhân ngành khai thác mỏ có nguy cơ mắc hàng loạt bệnh nghề nghiệp.
Khỏe mỗi ngày 12:24 | Thứ bảy, 15/10/2022
Rửa tay bằng xà phòng đúng cách để phòng bệnh, dịch
Ngày Rửa tay Thế giới được tổ chức vào ngày 15/10 hằng năm. Đây là sự kiện nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về tầm quan trọng của việc rửa tay với xà phòng.
Khỏe mỗi ngày 11:50 | Thứ sáu, 14/10/2022
Hướng dẫn xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc lá
Thực hiện kế hoạch triển khai các hoạt động phòng chống tác hại của thuốc lá trong cán bộ, đoàn viên, CNVCLĐ năm 2022, LĐLĐ tỉnh Hưng Yên vừa tổ chức 4 lớp tuyên truyền phòng chống tác hại của thuốc lá và tập huấn hướng dẫn xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc cho hơn 200 cán bộ công đoàn cơ sở trên địa bàn huyện Phù Cừ.
Khỏe mỗi ngày 11:26 | Thứ hai, 19/09/2022
Công đoàn tham gia phòng, chống bệnh nghề nghiệp cho NLĐ
Cuộc thi "Sáng tạo video clip bài tập thể dục” năm 2022 của Công đoàn Điện lực Việt Nam đã góp phần bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh nghề nghiệp cho đoàn viên, người lao động (NLĐ) trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN).
Khỏe mỗi ngày 18:23 | Thứ bảy, 03/09/2022
"Sức khỏe của bạn": một chương trình bổ ích của Công đoàn viên chức tỉnh Nghệ An
Chương trình "Sức khỏe của bạn" do Ban nữ công Công đoàn Viên chức tỉnh Nghệ An tổ chức vào ngày 26/8 vừa qua với mục đích nhận biết, phòng tránh và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ là một hoạt động bổ ích. Có 150 cán bộ nữ công quần chúng công đoàn cơ sở đã tham gia buổi sinh hoạt chuyên đề.