Mạng xã hội có liên quan thế nào đến bệnh trầm cảm
Nghiên cứu cho thấy những người hạn chế thời gian của họ trên mạng xã hội có xu hướng hạnh phúc hơn những người không giới hạn thời gian của họ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mạng xã hội có thể kích hoạt một loạt các cảm xúc tiêu cực ở người dùng, góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm của họ.
|
Mạng xã hội có thể kích hoạt một loạt các cảm xúc tiêu cực như trầm cảm ở người dùng. |
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn trầm cảm nghiêm trọng là một rối loạn tâm trạng được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã và mất hứng thú với các hoạt động mà một cá nhân từng yêu thích. Trầm cảm có thể nhẹ hoặc nặng và khiến những người mắc chứng này khó tập trung, ngủ hoặc ăn ngon, đưa ra quyết định hoặc hoàn thành các công việc bình thường của họ.
Những người bị trầm cảm có thể nghĩ đến cái chết hoặc tự tử, cảm thấy vô giá trị, phát triển lo lắng hoặc có các triệu chứng thể chất như mệt mỏi hoặc đau đầu. Liệu pháp tâm lý và thuốc là một số phương pháp điều trị trầm cảm. Hạn chế thời gian trên mạng xã hội và ưu tiên các kết nối trong thế giới thực có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần.
|
Những người bị trầm cảm có thể nghĩ đến cái chết hoặc tự tử. |
Mối liên hệ giữa mạng xã hội và sức khỏe tâm thần
Một số nghiên cứu về mạng xã hội và sức khỏe tâm thần cho thấy có mối tương quan giữa các trang mạng và chứng trầm cảm. Để thiết lập mối liên hệ giữa mạng xã hội và chứng trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã phân công 143 sinh viên Đại học Pennsylvania thành hai nhóm: một nhóm có thể sử dụng mạng xã hội mà không bị hạn chế, trong khi nhóm thứ hai bị giới hạn quyền truy cập mạng xã hội chỉ 30 phút trên Facebook, Instagram, và Snapchat kết hợp trong khoảng thời gian ba tuần.
Mỗi người tham gia nghiên cứu đều sử dụng iPhone để truy cập mạng xã hội và các nhà nghiên cứu theo dõi dữ liệu điện thoại của họ để đảm bảo tuân thủ. Nhóm bị hạn chế truy cập mạng xã hội báo cáo mức độ trầm cảm và cô đơn thấp hơn so với lúc bắt đầu nghiên cứu.
Cả hai nhóm đều báo cáo sự giảm lo lắng. Rõ ràng là do việc tham gia nghiên cứu khiến ngay cả nhóm có quyền truy cập không hạn chế vào mạng xã hội cũng nhận thức rõ hơn về lượng thời gian họ dành cho nó.
|
Một số nghiên cứu về mạng xã hội và sức khỏe tâm thần cho thấy có mối tương quan giữa các trang mạng và chứng trầm cảm. |
Ít dùng mạng xã hội hơn, ít lo lắng hơn
Không rõ tại sao những người tham gia chỉ dành 30 phút mỗi ngày trên mạng xã hội lại ít bị trầm cảm hơn, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng những người trẻ này không cần xem nội dung, chẳng hạn như kỳ nghỉ ở bãi biển của một người bạn, thư chấp nhận học tốt nghiệp hoặc gia đình hạnh phúc - điều đó có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Chụp ảnh hoặc bài đăng của những người có cuộc sống dường như ‘hoàn hảo’ có thể khiến người dùng mạng xã hội cảm thấy như họ bị tổn thương. Một nghiên cứu năm 2015 của Đại học Missouri cho thấy người dùng Facebook thường xuyên có nhiều khả năng mắc bệnh trầm cảm nếu họ cảm thấy ghen tị trên trang web này.
Giới hạn thời gian của một người trên mạng xã hội có thể đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để so sánh bản thân với người khác. Điều này có thể mở rộng để không nghĩ xấu về bản thân và phát triển các triệu chứng gây ra trầm cảm.
Giới hạn thời gian của một người trên mạng xã hội có thể đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để so sánh bản thân với người khác. |
Tại sao người trẻ gặp rủi ro trên mạng xã hội?
Trước khi có mạng xã hội và internet, phần lớn trẻ em chỉ phải lo lắng về việc bị bắt nạt ở trường học. Nhưng mạng xã hội đã mang đến cho những kẻ bắt nạt một cách mới để hành hạ nạn nhân của chúng.
Chỉ với một cú nhấp chuột, những kẻ bắt nạt có thể quay video về việc mục tiêu của chúng bị chế giễu, đánh đập hoặc làm nhục. Mọi người có thể truy cập trang truyền thông xã hội của một người ngang hàng, để lại nhận xét tiêu cực hoặc lan truyền thông tin sai lệch. Trong một số trường hợp, nạn nhân bị bắt nạt đã tự sát.
Tệ hơn nữa là nạn nhân của những kẻ bắt nạt thường lo sợ rằng hành vi bắt nạt sẽ gia tăng nếu họ nói chuyện với cha mẹ, giáo viên về việc họ bị ngược đãi. Điều này có thể khiến đứa trẻ cảm thấy bị cô lập hơn nữa và không có sự hỗ trợ tinh thần mà chúng cần để đối phó với một tình huống độc hại và có khả năng biến động.
Để hạn chế thời gian trên mạng xã hội, bạn cũng có thể lập kế hoạch cho các hoạt động trong thế giới thực giúp bạn tập trung vào hoàn cảnh và môi trường xung quanh. |
Sử dụng mạng xã hội một cách an toàn
Sử dụng mạng xã hội đi kèm với những rủi ro về sức khỏe tâm thần, nhưng điều đó không có nghĩa là nên tránh hoàn toàn. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các trang web mạng này ở mức độ vừa phải.
Đặt bộ hẹn giờ khi bạn đang sử dụng mạng xã hội hoặc cài đặt một ứng dụng trên điện thoại hoặc máy tính để theo dõi khoảng thời gian bạn đã dành trên một trang web mạng. Nếu không có các ứng dụng hoặc bộ hẹn giờ này, bạn có thể dễ dàng dành hàng giờ trên mạng xã hội trước khi biết điều đó.
Để hạn chế thời gian trên mạng xã hội, bạn cũng có thể lập kế hoạch cho các hoạt động trong thế giới thực giúp bạn tập trung vào hoàn cảnh và môi trường xung quanh. Đọc sách, xem phim, đi dạo, chơi trò chơi, nướng bánh mì hoặc trò chuyện qua điện thoại với bạn bè... Hãy dành thời gian để tận hưởng cuộc sống ngoại tuyến.
Chính sách mới liên quan tới công chức, viên chức có hiệu lực từ tháng 6/2022 Bỏ chứng chỉ ngoại ngữ, tin học với viên chức ngành Y tế; Danh mục vị trí công tác định kỳ chuyển đổi lĩnh vực ... |
Nợ bảo hiểm xã hội có xu hướng gia tăng tại nhiều địa phương Hiện nay, tình hình sản xuất, kinh doanh có nhiều khởi sắc, tuy nhiên do ảnh hưởng trước đó của dịch COVID-19, nhiều doanh nghiệp ... |
Ngân hàng Chính sách xã hội liên tiếp gọi vốn thất bại Đã tròn một tháng qua Ngân hàng Chính sách xã hội (NHCSXH) đã không thể gọi vốn thành công ở kênh trái phiếu. |
Tin cùng chuyên mục
Kỹ năng sống 11:46 | Thứ sáu, 23/02/2024
Du xuân đầu năm và những bí quyết an toàn công nhân cần lưu ý
Du xuân là dịp để công nhân được nghỉ ngơi sau một năm làm việc vất vả và tái tạo năng lượng, sẵn sàng cho một năm làm việc mới. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mất an toàn.
Kỹ năng sống 17:08 | Thứ bảy, 17/02/2024
Chính sách trợ cấp cho trẻ mầm non là con công nhân tại khu công nghiệp
Trẻ em mầm non là con công nhân, người lao động làm việc tại khu công nghiệp được hỗ trợ tối thiểu 160.000 đồng/trẻ/tháng. Thời gian hỗ trợ tính theo số tháng học thực tế, không quá 9 tháng/năm học.
Kỹ năng sống 15:01 | Chủ nhật, 28/01/2024
Hiểm họa từ bình gas mini: Công nhân cần biết các nguyên tắc an toàn
Mặc dù đã được cơ quan chức năng khuyến cáo nguy cơ cháy nổ, đe dọa tính mạng và tài sản, nhưng hằng ngày nhiều công nhân vẫn dùng bình gas mini tái sử dụng vì tiện và rẻ.
Kỹ năng sống 16:15 | Thứ hai, 22/01/2024
Người lao động cần nâng cao kỹ năng phòng tránh lừa đảo qua điện thoại dịp cận Tết
Dịp cận Tết Nguyên đán, các đối tượng xấu liên tục sử dụng các phương thức, thủ đoạn mới để thực hiện các cuộc gọi lừa đảo. Vì vậy, mỗi người lao động (NLĐ) cần đặc biệt nâng cao cảnh giác trong tháng “củ mật”.
Kỹ năng sống 14:37 | Chủ nhật, 29/10/2023
Cháy gia tăng và biện pháp phòng cháy hữu hiệu
Hơn ai hết, mỗi người hãy chủ động trang bị cho mình những kiến thức phòng cháy, chữa cháy (PCCC) cơ bản để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.
Tin nổi bật cuocsongantoan
Tin tức 20:10 | 19/04/2024
Hà Nội: Đặt mục tiêu kiềm chế tai nạn lao động nghiêm trọng
Tin tức 14:15 | 18/04/2024
Vay qua app, công nhân chịu lãi suất lên tới 730%/năm
Đọc thêm
Kỹ năng sống 21:41 | Thứ năm, 28/09/2023
Ổn định tâm lý sau những cú sốc bất ngờ
Mất người thân là những nỗi đau không nói nên lời của những nạn nhân trong vụ cháy chung cư mini Khương Hạ (Hà Nội) vào đêm ngày 12, rạng sáng 13/9. Đã hơn 2 tuần trôi qua nhưng tâm lý của nhiều người vẫn hoảng loạn và chất chứa nỗi đau.
Kỹ năng sống 13:07 | Thứ ba, 26/09/2023
Gìn giữ hạnh phúc gia đình trước những cám dỗ
Có những gia đình đứng trước bờ vực tưởng chừng tan vỡ. Buông bỏ hay tiếp tục đều là quyết định của mỗi người.
Kỹ năng sống 06:00 | Thứ sáu, 22/09/2023
Cảnh báo những hành vi gian lận, trục lợi quỹ bảo hiểm
Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam cho biết, gần đây, cơ quan BHXH và cơ quan chức năng có liên quan đã phát hiện, xử lý một số vụ việc vi phạm trong lĩnh vực BHXH, bảo hiểm thất nghiệp (BHTN), bảo hiểm y tế (BHYT) ở một số địa phương.
Kỹ năng sống 09:00 | Thứ sáu, 25/08/2023
Yêu cầu loại bỏ các SIM "rác" không để lợi dụng hoạt động "tín dụng đen"
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Công điện số 766/CĐ-TTg ngày 24/8/2023 về việc tăng cường các giải pháp phòng ngừa, ngăn chặn, xử lý hoạt động “tín dụng đen”. Thủ tướng yêu cầu Bộ Thông tin và Truyền thông phối hợp chặt chẽ với Bộ Công an ứng dụng dữ liệu dân cư đẩy mạnh công tác rà soát, xác thực các thuê bao Internet, thuê bao di động, loại bỏ ngay các SIM "rác" không để các đối tượng lợi dụng hoạt động "tín dụng đen".
Kỹ năng sống 11:16 | Thứ năm, 24/08/2023
Đà Nẵng: Khuyến cáo du khách và người dân bảo quản tài sản khi vui chơi tắm biển
Hiện nay, TP. Đà Nẵng đang trong mùa cao điểm du lịch biển, du khách cũng như người dân địa phương khi vui chơi, tắm biển có tâm lý chủ quan và thỏa mái khi để lại tư trang như túi xách, điện thoại, ví tiền trên bãi cát mà không có người trông giữ. Điều này đã tạo điều kiện cho một số kẻ gian quan sát, lợi dụng sơ hở để thực hiện hành vi trộm cắp tài sản.
Bạn cần biết 15:15 | Thứ ba, 23/05/2023
Người lao động cần làm gì khi bị say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nắng nóng
Vào những ngày nắng cao điểm, nhiệt độ tăng đột ngột, người lao động (NLĐ) phải làm việc ở ngoài trời rất dễ bị say nắng, say nóng, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ, tử vong. Vì thế, NLĐ cần biết cách xử trí kịp thời khi bị say nắng, say nóng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, gây hậu quả nghiêm trọng.
Kỹ năng sống 15:01 | Thứ năm, 18/05/2023
Những kỹ năng quan trọng khi sơ cứu cho trẻ bị đuối nước
Mùa hè là thời điểm các bé đi bơi nhiều, tỷ lệ bị đuối nước cũng tăng cao. Khi trẻ bị đuối nước, chúng ta cần nắm được những kỹ năng sơ cứu ban đầu để giúp trẻ qua cơn nguy kịch, đảm bảo tính mạng.
Tin tức 10:28 | Thứ sáu, 14/04/2023
Báo động … vấn nạn bạo lực học đường
Thời gian gần đây, vấn nạn bạo lực học đường đang có chiều hướng gia tăng với mức độ phức tạp, trở thành nỗi bức xúc của toàn xã hội. Hàng loạt vụ việc xảy ra cho thấy mức độ ngày càng nghiêm trọng, nguyên nhân đều xuất phát từ những mâu thuẫn nhỏ nhặt trong cuộc sống, nói xấu nhau trên mạng và rồi để lại những hậu quả hết sức đau lòng.
Kỹ năng sống 21:46 | Thứ tư, 23/11/2022
Cẩn trọng với nguy cơ cháy nổ khu trọ công nhân
Thu nhập thấp, nhiều công nhân lao động làm việc tại khu công nghiệp Thăng Long (huyện Đông Anh, Hà Nội) chấp nhận thuê trọ tại những căn phòng chật chội, xuống cấp, nguy cơ cháy nổ cao.
Kỹ năng sống 10:59 | Thứ tư, 26/10/2022
Những nguy cơ tiềm ẩn từ tình trạng ngập ở Thành phố Hồ Chí Minh
Cứ mỗi khi triều cường, mưa lớn, người dân TP. Hồ Chí Minh lại “kêu trời” vì phải chịu cảnh ngập lụt. Nước dâng khiến cuộc sống, sinh hoạt mọi người bị đảo lộn, tài sản hư hỏng, bệnh tật kéo dài.
Kỹ năng sống 11:45 | Thứ tư, 19/10/2022
Câu cá dưới dòng điện cao thế - đừng “đùa giỡn” với tử thần!
Đi câu tại những nơi có dòng điện cao thế, hoặc đi câu trong thời tiết mưa, có sấm sét ... sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí là tính mạng của người câu.
Kỹ năng sống 10:23 | Thứ ba, 20/09/2022
Cách sơ cấp cứu kịp thời cho người bị bỏng điện
Nhiều vụ tai nạn do điện giật dẫn đến bỏng trên các công trường xây dựng đã đưa ra lời cảnh báo cấp thiết về đảm bảo an toàn điện và sự cần thiết phải biết cách sơ cứu kịp thời cho nạn nhân bị bỏng điện.
Kỹ năng sống 21:48 | Thứ hai, 12/09/2022
Rò rỉ khí gas: Nguy cơ mất mạng từ sự bất cẩn
Rò rỉ khí gas luôn tiềm ẩn những nguy cơ mất an toàn, có thể dẫn đến sự cố cháy, nổ nghiêm trọng, gây thiệt hại về tài sản, thậm chí tính mạng của con người.
Kỹ năng sống 06:41 | Chủ nhật, 28/08/2022
Phòng chống hành vi quấy rối tình dục đối với lao động nữ
Quấy rối tình dục (QRTD) nói chung và QRTD tại nơi làm việc nói riêng đang vấn nạn của mỗi quốc gia. Nó diễn ra một cách âm ỉ, nhức nhối, gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc và gây bức xúc cho người lao động (NLĐ) trong các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp, đặc biệt là lao động nữ (LĐN).
Kỹ năng sống 16:28 | Thứ hai, 22/08/2022
Làm gì để quạt điện không trở thành ‘sát thủ’ với trẻ nhỏ?
Sử dụng các thiết bị điện không đúng cách, đặc biệt là quạt điện, có thể dẫn đến tai nạn thương tâm, thậm chí là tử vong.
Kỹ năng sống 09:05 | Thứ sáu, 19/08/2022
Vụ cháu bé 3 tuổi bị nhốt trong tủ đông: Điều kỳ diệu nào giúp cháu bé sống sót?
Sự việc cháu bé ở Hà Nam bị giấu vào thùng carton, bỏ vào tủ cấp đông, chèn túi đá lạnh khiến nhiều người vẫn chưa hết bàng hoàng, lo lắng. Câu hỏi đặt ra điều kỳ diệu nào giúp cháu bé vẫn sống sót? Cơ thể người bị nhốt trong tủ đông bao lâu thì tử vong?
Kỹ năng sống 17:31 | Thứ hai, 15/08/2022
5 loại đồ uống giải nhiệt, phòng ngừa say nắng, say nóng
Để phòng ngừa say nắng, say nóng trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè, ngoài các biện pháp chống nắng, chúng ta cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt không để cơ thể bị thiếu nước, mất nước rất nguy hiểm.
Kỹ năng sống 00:35 | Chủ nhật, 14/08/2022
Lưu ý khi sạc pin điện thoại di động đề phòng nguy cơ cháy nổ
Thời gian qua, có nhiều vụ tai nạn gây thương vong bắt nguồn từ việc người sử dụng điện thoại di động sạc pin không đúng cách. Những lưu ý sau sẽ giúp bạn phòng tránh cháy nổ khi sạc điện thoại.
Kỹ năng sống 21:03 | Thứ sáu, 12/08/2022
Ai bảo vệ trẻ trước những tác hại của điện thoại thông minh?
Bệnh viện Tâm thần Trung ương I gần đây tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ em 12, 13 tuổi vào điều trị tâm thần vì nghiện điện thoại thông minh với các biểu hiện thiếu kiểm soát về cảm xúc và hành vi. Điều đó khiến việc bảo vệ trẻ trước những tác hại của điện thoại thông minh trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Kỹ năng sống 12:28 | Thứ sáu, 12/08/2022
Cách nhận biết các hình thức lừa đảo
Lâu nay, các vụ lừa đảo diễn ra như cơm bữa. Mỗi năm, người dân và các tổ chức bị bọn lừa đảo lấy mất rất nhiều tiền và tài sản. Tuy chưa có thống kê chi tiết nhưng ước chừng cũng phải hàng trăm, thậm chí hàng ngàn tỷ đồng.