Thông tin từ khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, thời tiết cuối đông đầu xuân thường có tính hàn - thấp (lạnh, ẩm), khiến con người dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là người già, trẻ em và người có bệnh mạn tính.

Ăn Tết và chơi Tết như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Theo BSCKII Nguyễn Minh Trang, Phó khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bạch Mai, những người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn uống đều đặn, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc này vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh mạn tính.

Các món ăn quen thuộc trong dịp Tết như giò chả, thịt nguội, thịt đông, lạp xưởng, dăm bông… thường khá mặn và nhiều mỡ, không tốt cho người cần chế độ ăn giảm muối, giảm chất béo. Vì vậy, theo BS Trang, hạn chế các nhóm thực phẩm này là cách ổn định bệnh và phòng ngừa biến chứng hiệu quả.

Bác sỹ khoa YHCT, BV Bạch Mai bốc thuốc cho người bệnh. (Ảnh: BVBM CC)

Thêm vào đó, việc ăn uống không điều độ, ăn nhiều đồ ngọt, uống nhiều rượu bia cũng làm nặng thêm các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, trĩ… Ăn quá nhiều khiến quá tải bộ máy tiêu hóa, tăng nguy cơ béo phì và tăng cân không kiểm soát. Ăn đồ ăn đường phố có thể nhiễm virus, vi khuẩn gây tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm.

Theo BSCKII Nguyễn Minh Trang, để phòng bệnh, cần ăn uống hợp vệ sinh, ăn khi đồ ăn còn ấm, ăn vừa đủ và tránh uống quá nhiều rượu bia. Đồng thời, nên tăng cường sử dụng các gia vị có tính cay ấm như hạt tiêu, gừng, giềng, ớt để làm ấm cơ thể.

“Thời tiết thường lạnh giá, một số bệnh có thể mắc khi gặp lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột như liệt mặt (liệt thần kinh số VII ngoại biên), vẹo cổ cấp, cảm lạnh, viêm đường hô hấp, tai biến mạch máu não… Vì vậy, khi đi chơi cần mặc đủ ấm, giữ kín cổ, ở nhà tránh gió lùa, tránh tắm gội khi quá khuya, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi.” – BS Trang chia sẻ.

Một số bài thuốc dân gian hiệu quả để phòng và chữa bệnh khi đón Tết

Theo BSCKII Nguyễn Minh Trang, Phó khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Bạch Mai, với thời tiết hiện nay, nếu không cẩn thận, người dân dễ mắc một số bệnh thường gặp như cảm lạnh, bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa,... Vì vậy, mỗi người cần biết cách phòng bệnh và điều trị bằng những bài thuốc dân gian với nguyên liệu đơn giản tại vườn nhà.

Tăng sức đề kháng cơ thể: Tỏi ngâm mật ong pha với nước ấm uống vào buổi sáng (1 nhánh tỏi + 20ml mật ong + 200ml nước sôi); trà kinh giới, quế chi, bạc hà, trà xanh (mỗi thứ 5g pha với 200ml nước sôi, hãm 5-10 phút, uống ấm); trà xanh và gừng (mỗi thứ 10g, sắc hoặc hãm với nước sôi, uống trong ngày).

Tỏi là vị thuốc có thể phòng và điều trị nhiều bệnh đơn giản tại nhà. (Ảnh minh họa)

Trị cảm lạnh: Bạc hà, kinh giới, tía tô, thông bạch (hành củ) tươi (mỗi thứ 30g), nấu cháo ăn nóng cho ra mồ hôi hoặc sắc nước uống nóng.

Viêm đường hô hấp, ngạt mũi, chảy nước mũi: Tỏi ép lấy nước (1 tép) pha với nước đun sôi để nguội theo tỷ lệ 1/20, nhỏ mũi. Kinh giới và bạc hà (mỗi thứ 1 nắm) đun lấy nước uống thay trà.

Nôn, đầy bụng, khó tiêu: Gừng 5 lát sắc nước uống ấm; tỏi giã 3-5 nhánh đắp vào vùng rối (nhớ lót vải hoặc giấy tránh bỏng da).

Tiêu chảy, mót rặn: Lá mơ lông 100g và 1 trứng gà, hấp hoặc áp chảo lá chuối, ăn ngày 2 lần; hoắc hương và tô tử (mỗi thứ 10g) sắc uống.

Giải rượu: Nước đậu xanh nấu, nước cơm pha chút đường, nước ép củ cải trắng.

Bên cạnh đó, hàng ngày, có thể xông hơi nhẹ nhàng tại nhà bằng bồ kết, vỏ bưởi khô hoặc tinh dầu (sả, quế, bạc hà, mùi, tràm…), vừa giúp diệt khuẩn không khí, vừa tạo hương thơm dễ chịu đón khách ngày Tết.

Ngoài ra, BS Trang cũng cho biết thêm, cần tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh đậm để bổ sung vitamin C, kết hợp luyện tập dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền, tập thể dục thể thao thường xuyên và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ cũng là cách phòng tránh bệnh hiệu quả.

Để chơi Tết và sau Tết an toàn và mạnh khỏe, mỗi người cần luôn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý cho bản thân và các thành viên trong gia đình.

Nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày Tết từ chất bảo quản Tuy được phép sử dụng, chất bảo quản thực phẩm vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại nếu dùng quá liều. Ngộ độc, viêm nhiễm, ...

4 cách chọn thực phẩm để những ngày Tết thật khỏe Tết Nguyên đán là dịp lễ lớn nhất trong năm, thời điểm mọi người sum vầy, đoàn tụ bên gia đình, bạn bè. Đây cũng ...

Dịp Tết, bảo quản thực phẩm đã chế biến như thế nào để bảo đảm an toàn vệ sinh? Tết đến, xuân về là dịp để các thành viên trong gia đình sum họp, quây quần bên nhau sau một năm lao động, học ...