Những nguy cơ sức khỏe trong mùa lạnh

Thời tiết lạnh tác động trực tiếp đến cơ thể, đặc biệt khi phải tiếp xúc với nhiệt độ thấp trong thời gian dài hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Một số bệnh lý phổ biến trong mùa lạnh bao gồm: cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, cúm, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đột quỵ; nguy hiểm hơn là ngộ độc khí than khi sưởi ấm không đúng cách.

Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất gồm người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh mãn tính (tăng huyết áp, tim mạch, cơ xương khớp…), và đặc biệt là những lao động phải làm việc ngoài trời trong điều kiện gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời như: công nhân xây dựng, nông dân, ngư dân…

Cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

Đối với người lao động trong môi trường lạnh

Những người phải làm việc ngoài trời cần đặc biệt chú ý giữ ấm cơ thể. Để tránh nhiễm lạnh, công nhân nên mặc nhiều lớp áo, ưu tiên đồ bảo hộ có lớp cách nhiệt tốt. Trong điều kiện mưa rét, cần trang bị thêm áo mưa, ủng chống nước, găng tay lót bông để hạn chế mất nhiệt.

Khi làm việc ngoài trời, người lao động nên duy trì tốc độ làm việc ổn định, tránh gắng sức quá mức khiến cơ thể mất nhiệt nhanh. Trong quá trình làm việc, nếu thấy nóng, không nên cởi áo ngay mà cần điều chỉnh dần dần để tránh sốc nhiệt. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng, người lao động cần bổ sung đủ chất béo, đạm, gluxit để cung cấp năng lượng giữ ấm cơ thể.

Đối với cộng đồng, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ

Để hạn chế tác động của giá rét, người dân nên tránh ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, đặc biệt từ 9h tối đến 6h sáng. Khi buộc phải ra ngoài, cần mặc đủ ấm với áo khoác dày, khăn quàng cổ, mũ, găng tay, tất, khẩu trang để giữ nhiệt. Giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, nhất là vùng cổ, tay, chân.

Chế độ ăn uống trong mùa lạnh cũng cần được quan tâm. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm quan trọng, đặc biệt là vitamin A, C giúp tăng cường sức đề kháng. Tránh các đồ uống có cồn như rượu, bia vì chúng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hạn chế sử dụng đồ uống có chất kích thích như cà phê và tránh thực phẩm lạnh để giảm nguy cơ viêm họng.

Vệ sinh cá nhân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng bệnh. Người dân cần súc miệng bằng nước ấm pha muối loãng, đánh răng thường xuyên, rửa tay với xà phòng để ngăn ngừa vi khuẩn, virus. Tiêm phòng cúm cũng là biện pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Phòng tránh ngộ độc khí than và tai nạn do thiết bị sưởi ấm

Việc sử dụng than củi, than tổ ong để sưởi ấm trong phòng kín tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc khí CO, có thể dẫn đến tử vong. Nếu cần sử dụng than để sưởi, phải đảm bảo thông gió tốt, không đóng kín cửa phòng và tuyệt đối không sưởi ấm qua đêm.

Các thiết bị sưởi ấm bằng điện như quạt sưởi, lò sưởi, chăn điện cũng cần được sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn. Không để quạt sưởi quá gần trẻ nhỏ hoặc người già, tránh nguy cơ bỏng và khô da. Khi dùng chăn điện, cần kiểm tra dây điện cẩn thận, không bật chăn điện liên tục trong đêm để tránh cháy nổ.

Người lao động nên chú ý giữ ấm khi ra ngoài và trong nơi làm việc - Ảnh minh họa

Mùa lạnh, người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, cần theo dõi sức khỏe thường xuyên

Trong mùa lạnh, các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, tức ngực, tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của tình trạng hạ thân nhiệt hoặc bệnh tim mạch. Đối với người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, cần theo dõi sức khỏe thường xuyên và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.

Đặc biệt, nếu có triệu chứng như ho, sốt kéo dài, không nên tự ý mua thuốc, đặc biệt là kháng sinh, mà cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Thời tiết lạnh luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là với những người dễ bị tổn thương. Việc trang bị kiến thức về cách bảo vệ bản thân, giữ gìn sức khỏe và nhận diện các nguy cơ là điều cần thiết để giảm thiểu bệnh tật trong mùa đông.

Chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh sẽ giúp mỗi người lao động đảm bảo sức khỏe, duy trì cuộc sống và công việc ổn định trong những tháng giá rét.

BS Mai Đức Thảo - Bệnh viện Hữu nghị Việt - Xô nói về nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe trong mùa lạnh.

Công nhân lao động cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi làm việc trong mưa, lạnh? Miền Bắc đang trải qua đợt rét đậm, rét hại, nhiệt độ giảm sâu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của những công nhân thường ...

Đột quỵ mùa lạnh đáng lo ngại: 4 nguyên tắc vàng giúp bạn nhận biết sớm các dấu hiệu! Số ca cấp cứu do đột quỵ tăng cao tại các bệnh viện tuyến Trung ương trong những ngày giá lạnh vừa qua, cảnh báo ...

Số ca đột quỵ tăng vọt tại Quảng Nam trong mùa lạnh Trong tuần qua, đã có 8 - 10 ca xuất huyết não nói riêng và 10 - 20 ca đột quỵ nói chung được ghi ...